休息
一天当中,要不断休息,可以喝杯茶、看看报,或将脚垫得高高的。将窗帘挂上,拔掉电话,搂着小宝宝甜甜的睡上一觉,醒来后会感觉精力充沛。
接寺来潞
不要让来访者打乱了自己的休息时间。对你来说是不方便的时间,一概明确回绝来访者。接待不要陪得时间太长,以免身体疲劳。
找人帮忙,不要客气。
让朋友或邻居帮助取奶,带着宠物去散步,或带上小孩去公园,让家人或兄弟姐妹帮助买菜做饭等。他们都非常乐意帮助你,明确告诉他们你们有什么要求、喜欢什么,不必客气。
干家务
干一些适合你的事,别的妈妈能做的事情不一定完全适合你。
制定时间表
不管是傍晚散步,还是在浴盆里泡澡,在这个时间表中所安排的一切活动,都是为了精神愉快。
寻找课间操
婴儿约1周后,你应每周一次到其他地方去轻松一下,当然应将婴儿放在家中,可陪朋友吃顿午餐,追寻孕前的个人爱好,与别人交谈一些孩子以外的话题,这种放松就如同课间操休息10分钟一样,也算是做妈妈期间的精神休息。
充当志愿者
多与外界接触,使生活更加充实,心情愉快。讨论一些你关心的问题,寻找一些担当志愿者的机会。比如,做志愿者老师;志愿为血库接电话,以你的职业特长为赢利性机构工作等。为社会工作可以使你感觉精力充沛。
外国妇女的孕前孕后
边医生家在北京,所住的公寓中住着住着几位德国专家。当她看到一位怀孕的妇女在网球场和丈夫打网球时,感到非常惊奇,一直替这位孕妇担心,我国的孕妇哪敢有这样的运动!可更让他惊奇的是,前两天还是大腹翩翩的孕妇,今天已经穿着漂亮的衣服,推着婴儿车在草坪上散步了,除了微微有些发胖,几乎和怀孕前没有什么变化,还是那样精神抖擞,步态轻盈。边医生的弟弟常常去德国公干,说德国妇女就是这样的。他们生孩子后不会呆在家里一个月不出来,会参加朋友的生日宴会和一些舞宴。而且他们也不会一个月不洗澡,生完孩子不久就淋雨,梳洗得干干净净。
我国的女性,尤其是城市女性,也改变了一些传统的认识,开始改变坐月子的方式,也后悔在产后把自己梳洗得干干净净,打扮得漂漂亮亮。